你有在马拉松比赛中去茅厕的资历吗？可能大部分跑友的感念是：去茅厕一时爽，但就不可奢想PB或者好成绩了。
然而在12月初举行的好意思国加州海外马拉松比赛中，女子精英跑者Addi Zerrenner交出了一份迥然相异的答卷：
25岁的她在其时的比赛中跑出了2小时42分49秒，个东说念主在马拉松赛说念上的最好成绩，虽然她也觉得这是我方“最好的一次比赛”——她的小腿沾满了排泄物冲过绝顶，引来了不少不雅众围不雅。
（图片开始▲sportbible.com）
赛后，Addi Zerrenner在酬酢媒体写说念：我必须要说，我在比赛中倾尽所有了，对，我说的是。其时我的速率很好，能够PB，但它就是来得如斯片刻！感谢栽种、团队和家东说念主对我的相沿。
其实她更该感谢我方，能够在双腿沾着排泄物的技巧已经坚握参赛，况且PB。Zerrenner在赛事的3133名女子选手中排在第30位。
（图片开始▲azerrenner）
皇冠网站12月18日，Zerrenner再次晒出了我方双腿沾满粪便奔波的像片，并写说念：“有东说念主说，有修养的女东说念主很难创造历史。2021，我带着决心创造了历史。”
看来，与在令人瞩目之下作念出这么狼狈的事情比较，PB关于她来说显着愈加珍视，也更让她骄气，是又名地说念的跑者无疑了。
灵魂拷问：你在比赛中有莫得过这么的资历？
其真实马拉松比赛历程中，选手有大小即是很平日的事；是以在一般情况下，选手在比赛前会适度好我方的饮食，以便达到最好情景。
但也总挑升外发生，的确并不是为了成心恶心你们才放上来的；27岁的Kyle Simmons是一位一百英里马拉松通顺员，他在北卡来罗纳州Krispy Kreme Challenge初次吃甜甜圈比赛中潜入地了解到了这小数。
他在比赛时不留意给他的裤子施了肥，惟有汗下地退出比赛。经此一赛还踏进网红行列，并包袱着“排便东说念主”的狼狈名称。。。。。。实惨。
消化科大夫Jeff Crespin博士说：“浅近来说，皇冠登录怎么都打不开就是考验加快了你的消化说念通顺。你在考验的技巧会有更多刺激，增多了上部的胃能源。胃能源会将消化说念的东西运到下部。”
意念念就是：你动得越多，拉得越多。肠胃病巨匠Robynne Chutkan博士说考验刺激了肠胃蠕动，肠胃松开着将消化完的居品送走，它们干与直肠后某些东说念主会有排便冲动。
那么，该怎么让我方不堕入此等狼狈处所呢？通顺前，你最好这么作念。
一、切勿大批进食
当你处于握续通顺的情景下，消化说念会加快蠕动；此时若你的胃储存了太多食品，肠胃就会在刺激下，引起吐逆或排便的冲动。
二、切勿过量饮水
水喝多了相通会加剧胃部的株连，导致老师时可能会出现反胃等情况；正确的饮水应该是在老师半途，有活动地进行水分补充，而不是像水牛般猛灌我方。
@睡不醒：深有体会，我有跑步考验的习尚，10次里大约有6-7次是因为肚子疼想憋条而被动住手跑回家。
@灰谷：配图太好意思险些不敢看。
@wwdcy00：我跑北马时就见过，惨啊。。。北马号码牌上还印了选手姓名
@牡丹：豆蔻年华还没试过边跑边拉
@lhgtony：我无论在跑步、健身，如故游水之前，必定先上个大号，就算莫得也要挤出点来，一来是放弃肠说念隐患，通顺起来丧胆缩，二来是幸免通顺时无谓要的排气。
@longtea：几百万年前跑步会拉屎的智东说念主逃过了捕食的追击，不会拉屎的齐被吃到了。
@真没趣：是啊，我便秘的技巧就会作念平卧起坐和深蹲，第二天早上总会有收货，况且屡试屡验。
@乌鸦：“就算屎！我也要坚握跑下去！！！！”
@qwaxt：这是的确，咱们莫得皇冠体育课以后，我就便秘了！
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