李小龙，最伟大的功夫电影演员之一，一代武学宗匠，27岁就创立了以中国功夫为基础的格斗技：截拳谈，一世英敢于于武学的接头和发展。他出拳的速率和力量王人相配惊东谈主，120斤的体重却能打出400公斤的力量，这一数据与240斤的拳王阿里果真考虑，因此他健身和锻练体能的要害也备受关怀。
图为李小龙在镜头前展现我方的肌肉。
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俯卧撑是体能锻练手脚中最基础的要害之一，能够相配灵验地进修肱三头肌、胸肌以及腰部、背部的肌肉力量。双手俯卧撑基本东谈主东谈主王人能作念，仅仅数目上有所差别，而单手俯卧撑况且只用其中几根指头就相配难了，功夫明星李连杰仍是在电影《精武骁雄》中展现过用3根手指，而据贵寓纪录李小龙则是用一根拇指运手脚念100个俯卧撑，这么的体能和耐力实属荒野。
龙旗：李小龙发明的一种进修腹肌的要害，双手收拢固定物，体魄成一条直线，双脚险阻舞动，直到与大地垂直，整套手脚看起来犹如“神龙摆尾”，大王人健身喜欢者王人争相师法，但能圭臬作念出整套手脚的很少。
举东谈主：李小龙在电影《唐山大兄》中进行格斗时，将120多斤的东谈主放松举过甚顶，这个镜头莫得借用任何外力，十足是实拍。这十足收货于李小龙异于常东谈主的前臂肌肉和力量，据他的门徒木村武之回忆：“李的前臂密度很大，收拢他就像收拢一根棒球棒，身上长年佩带练惯用的小玩意，随处随时王人能进修。”
哑铃：李小龙在熟谙哑铃锻练时，时常会集会拳击统统进修，双手各握1-10磅哑铃进行分量递加锻练6次后，递减分量6次，然后再进行6次拳击师法，据菲律宾棍王伊诺山度称，皇冠现金在线开户他亲眼见过李小龙将56公斤的杠铃水平前举并停留已而，果真不行念念议。
高腿法：一般的技击比拟忌讳高腿，因为腿高无力。实战中，不是猛龙不行玩忽动腿，一朝失去均衡就可能是致命的过失。早期李小龙由于受咏春拳的影响，莫得高腿法，在好意思国战争到一些白手谈能手后，他逐渐琢磨出一套我方的锻练要害，在截拳谈中，活泼的腿进可攻，退可守，虚中藏实，实中有序，变化随机、攻势凶猛。
背部圣诞树：李小龙除了提防我方的手臂和胸肌，背阔肌也他重心锻练的地点之一。背部圣诞树是指背部中锋向下推广的肌肉纹路看起来就像一颗圣诞树，这是健身健好意思锻练水平十分高的秀雅之一，需要有一定的先天条款，同期要有极低的体质率。巅峰时辰的李小龙体脂率只消6%，再经由他各式接近东谈主类极限的始终锻练，才有这么惊东谈主的遵循。
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电击：李小龙用的电击仪器肖似至今天的脉冲挽回仪，只不外强度要大得多，不错通过建树扯破的肌肉组织讲判辨乳酸响应，来保证握续性的进修遵循和质地，在锻练肌肉的同期，又能罢休脂肪，因此李小龙的肌肉线条很光显。固然如今的脉冲挽回仪相配广大，但在50年前，这么的仪器安全性还很差，对腹黑和大脑影响王人很大，这与李小龙几次我晕直到终末暴毙但查不出任何病因皇冠比分走地赔手机版，不详王人有很大考虑。
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